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フィリピン・セブ島生活

【筋トレマニアがオススメ】フィリピン・セブ島留学中に筋トレをしよう!

こんにちは!!MeRISEブログのライターのKatsuyaです。

僕は筋トレが大好きで、自称「筋トレマニア」です。

僕は2018年4月から1か月間、フィリピン・セブ島留学に行った経験があり、その間も筋トレを欠かさずに行っていました。

その時に感じたのが「フィリピン・セブ島留学中こそ筋トレすべきだ!」ということです。

最近はジムが充実している留学施設も増え、筋トレしやすい環境になっていると思います。

そこで今回は筋トレマニアの僕が、フィリピン・セブ島留学中に筋トレすべき理由を紹介していきます!

筋トレの効果とは?

まずは筋トレの効果についてお話します。みなさんは筋トレといったら何を思い浮かべますか?当たり前のようで意外と知られていなかったりします。

筋トレをすることにより、

①基礎代謝の向上

②冷え性やコリの改善

③成長ホルモンの分泌のサポート

④生活の質の改善

に効果があると言われています。

また、理想的な外見を作ることにより、自分に自信が持てるという効果もあり、最近では多くのビジネスマンが筋トレに励んでいます。筋トレとビジネスマンに関する本も多数出版されており、ジムに通うビジネスマンが増えてきています。

世界のエグゼクティブの人は出勤前にジムに行く人が多いです。それは「テストステロン」(男性ホルモンの一種)を筋トレにより高めることで、決断力が上がり、精神面が安定し、仕事にいい影響を与えるからなのです。

セブ島留学中に筋トレがオススメの理由

筋トレ

つづいてセブ島留学中に筋トレがオススメな理由を紹介していきます!

結論から言うと、留学中に筋トレをすることにより、生活にメリハリができ、さらに勉強効果を高める働きがあります。

フィリピン・セブ島留学中は長時間英語の勉強を行いますが、1日中英語学習することが慣れていない人がほとんどだと思います。留学の時だけ1日中英語学習しようとするのは難しいですよね、、、

そんな時は英語学習の気分転換がてら、運動をしてみてはいかがでしょうか。筋トレには勉強にもいい影響を与えてくれるのでオススメです。

 

また筋トレを行うと記憶力が10%ほど向上するという研究結果が出ています。筋トレをすると記憶の定着を促す「ノルエピネフリン」という神経伝達物質が分泌されるためです。そのため、英語学習をしてから筋トレを行うのが記憶するのに効果的なのです。

セブ島留学中に筋トレする時間を作って、英語力と筋力を効率よくUPさせることをオススメします!

ここからさらに深堀りして、セブ島留学中に筋トレがオススメな理由を紹介していきます。

筋トレと英語学習は似ている

社会人留学-成功-英語学習

ジムに通っている人の多くは、筋トレ自体が楽しくて通っているという人は少ないです。

僕は筋トレを楽しんで行う派ですが、筋トレをして正しい栄養をとることで、身体に変化があり、その変化や成長が楽しくてジムに通っています。

英語学習も同じで、英語の勉強自体が楽しくてしている人は少ないです。

成果が出る学習方法で勉強して、成長を実感して、それを仕事や海外旅行で使えるようにするために勉強に取り組みます。

英語と筋トレは、正しい方法でやることが大切です。闇雲に取り組むだけでは効果が薄く、正しい知識、取り組み方を考えてやることにより効果が最大限出るようになるのです。

筋トレをすることで時間の使い方がうまくなる

筋トレをすることにより時間の使い方が上手くなります。限られた時間の中で英語の勉強と筋トレに取り組むことにより、だらだらと過ごす時間が無くなります。

人間は時間に余裕があると怠けてしまい、作業効率が落ちてしまいます。

(僕もセブ島留学中に、英語の勉強だけに集中して取り組もうとした時期がありましたが、時間に余裕があると怠けてしまいました。。笑)

計画的に英語学習と筋トレの時間を組むようにすると時間が無駄にできなくなり、メリハリのある生活を送ることができます。

ミライズ留学ではジムを無料で利用できる

オトナ留学MBA_ジム_看板

ミライズ留学では、セブ市内の高級ホテル「Crown Regency」と業務提携をしているので、ジムとプールを生徒様に限り無料で利用することができます(無料で使用できる回数には制限があります)

セブ島で一番広いと言われているジムでランニングマシーンゾーンとウェイトトレーニングゾーンが広く、バリエーションが豊富でどなたでも満足いただける施設になっています。

ジムについてはこちらをご覧ください。(※リンク先の記事は2018年10月の情報となります)

日中は英語の勉強に一生懸命取り組み、夜はセブ島留学中にできたお友達と一緒に汗を流してみてはいかがでしょうか。生活にメリハリが出て気分転換にもなるのでオススメです!

まとめ

まとめ

今回は、筋トレは英語学習にも効果があるということをお話しました。

筋トレがセブ島留学中にオススメな理由

①記憶力がよくなる

②生活にメリハリが出る

③時間の使い方が上手くなる

そのほかにも筋トレがもたらしてくれる効果はたくさんあります。筋トレをすると身体の変化のみならず行動力が上がり、アクティブになることを実感することができると思います。

筋トレと英語学習は、努力した分の成長を実感することができます。(僕が筋トレの好きなところは自分の行動が全て身体に表れるというところです!!)

フィリピン・セブ島留学を機会に英語学習と筋トレの習慣化をはじめてみてはいかがでしょうか!

 

ミライズ留学ではフィリピン・セブ島留学の詳しい情報を発信しており、無料体験レッスンを随時開催しています。

ミライズ留学で実際に行われているレッスンを体験でき、プロの留学カウンセラーから話が聞けるので、フィリピン・セブ島留学について知りたい方は、ぜひ無料体験レッスンにお越しください。

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